-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Марго911

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.03.2010
Записей: 8
Комментариев: 26
Написано: 127

Записи с меткой молоко

(и еще 30194 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

Чеснок бананы животные клубника лук молоко морковь пасха перец польза продукты рыба соя фото чай шелуха яблоко яйцо
Комментарии (5)

TOP 10 Самых Полезных Продуктов

Дневник

Четверг, 11 Марта 2010 г. 13:07 + в цитатник
TOP 10 Самых Полезных Продуктов
10.Молочные продукты

  Молоко содержит в себе кальций, ценные белки, легко перевариваемые жиры и полезный сахар - лактозу. Молоко необходимо для функционирования нервной системы и правильной работы мышц. Есть мнение, что чем твёрже молочные продукты, тем они полезней (сыр полезней творога). Для питья коровье молоко, самое распространенное у нас, не самое полезное, так как не у всех людей хорошо усваивается. Лучше пить козье молоко, если у Вас нет на него аллергии.

Молоко
Зеленый чай 9.Зеленый чай

  Зелёный чай содержит очень полезное биоактивное вещество – катехин. Катехин препятствует развитию атеросклероза и предохраняет от заболевания раком простаты. Ещё зеленый чай очень хорош для тех, кто хочет похудеть, правда, для появления результата необходимо выпивать не менее четырех чашек в день. Почему именно зелёный чай? В черном чае катехин не содержится, так как разрушается в процессе его изготовления.

8.Бананы

  Бананы очень сытные и богатые углеводами фрукты. В бананах содержатся вещества, препятствующие быстрому поступлению сахара в кровь, что препятствует развитию диабета. А количество содержащегося в одном банане магния составляет 1/6 часть от суточной потребности организма. Магний нужен для образования мышечной ткани, укрепления костей и нервных клеткок. Особенно важен магний для тех, кто занимается физическим трудом или спортом. Кроме магния, бананы богаты калием и витамином В6, которые тоже укрепляют нервную систему.

Бананы
Соя 7.Соя

  Соя богата лецитином и витаминами группы В, которые усиливают мыслительные способности и укрепляют нервную систему. Сою часто называют «чудо-растением» — отчасти благодаря высокому содержанию растительного белка, в среднем составляющему около 40 % от массы семени.

6.Стручковый перец

  Сладкий перец или паприка содержит много витамина С. В красной паприке содержится красящее вещество лютеолин, которое даже в малых дозах сдерживает развитие рака, предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных проблем. Острый перчик чили улучшает обмен веществ, способствуя тем самым снижению веса. Капсацин, придающий перцу острый вкус, способствует выработке желудочного сока и препятствует размножению вредных бактерий в желудочно-кишечном тракте.

Перец
Морковь 5.Морковь

  Морковь содержит в себе бета-каротин, благоприятно воздействует на состояние кожи и зрения. Бета-каротин лучше растворяется в жирах, поэтому салат из моркови надо обязательно заправлять растительным маслом или сметаной. Вещества, содержащиеся в моркови, препятствует развитию рака.

4.Клубника

  Клубника содержит больше витамина С, чем в кислый лимон. Но хороша клубника не только этим. В ней содержится много железа, что способствует повышению иммунитета. Некоторые красящие вещества и эфирные масла, которыми богата клубника, способны сдерживать образование особых энзимов, провоцирующих развитие рака. Также в клубнике содержится много цинка, который весьма благоприятно воздействует на женскую сексуальность.

Клубника
Чеснок 3.Чеснок

  Чеснок очень хорошо борется с бактерии и вирусы, которые не переносят чесночный аромат, обусловленный содержанием в чесноке эфирных масел и фитонцидов. Чеснок незаменим при лечении простудных заболеваний. Кроме того, его употребление снижает риск возникновения рака желудка и кишечника, улучшает работу пищеварения и защищает от риска сосудистых заболеваний. Кроме того, с помощи чеснока можно очень хорошо очистить кровеносные сосуды от холестерина.

2.Рыба

  Рыба содержится много необходимых для организма человека минеральных, среди которых преобладают фосфор, кальций, калий, натрий, магний, сера и хлор. Рыба очень полезна для сердца: три «рыбных» обеда в неделю или 30 грамм рыбы в день уменьшают риск возникновения инфаркта на 50%. Японцы и эскимосы, регулярно употребляющие рыбу, намного реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Полезна рыба и для мозга, и для нервных клеток, способствуя их регенерации. Рыба сильно уменьшает риск возникновения болезни Альцгеймера.

Рыба
Яблоки 1.Яблоки

  Яблоки содержат большой набор микроэлементов и витаминов, среди которых витамин А, всевозможные В, С, Е и РР. Полезны они своими сахарами — фруктозой, глюкозой и сахарозой. Яблоки богаты антиоксидантами. Съедая по яблоку в день, можно уменьшить шансы заболеть болезнью Альцгеймера. Вещества, содержащиеся в яблоках, способны тормозить развитие раковых клеток, обладают противовоспалительным действием и помогают работе желудка. Яблоки повышают иммунитет и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Ещё они снижает уровень холестерина в крови.

Рубрики:  Еда
10 самых

Метки:  

 Страницы: [1]