-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћарго911

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.03.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 127

¬ыбрана рубрика 10 самых.


ƒругие рубрики в этом дневнике: ёмор(1), ≈да(2), ƒемотиваторы(2)
 омментарии (5)

TOP 10 —амых ѕолезных ѕродуктов

ƒневник

„етверг, 11 ћарта 2010 г. 13:07 + в цитатник
TOP 10 —амых ѕолезных ѕродуктов
10.ћолочные продукты

  ћолоко содержит в себе кальций, ценные белки, легко перевариваемые жиры и полезный сахар - лактозу. ћолоко необходимо дл€ функционировани€ нервной системы и правильной работы мышц. ≈сть мнение, что чем твЄрже молочные продукты, тем они полезней (сыр полезней творога). ƒл€ пить€ коровье молоко, самое распространенное у нас, не самое полезное, так как не у всех людей хорошо усваиваетс€. Ћучше пить козье молоко, если у ¬ас нет на него аллергии.

ћолоко
«еленый чай 9.«еленый чай

  «елЄный чай содержит очень полезное биоактивное вещество – катехин.  атехин преп€тствует развитию атеросклероза и предохран€ет от заболевани€ раком простаты. ≈щЄ зеленый чай очень хорош дл€ тех, кто хочет похудеть, правда, дл€ по€влени€ результата необходимо выпивать не менее четырех чашек в день. ѕочему именно зелЄный чай? ¬ черном чае катехин не содержитс€, так как разрушаетс€ в процессе его изготовлени€.

8.Ѕананы

  Ѕананы очень сытные и богатые углеводами фрукты. ¬ бананах содержатс€ вещества, преп€тствующие быстрому поступлению сахара в кровь, что преп€тствует развитию диабета. ј количество содержащегос€ в одном банане магни€ составл€ет 1/6 часть от суточной потребности организма. ћагний нужен дл€ образовани€ мышечной ткани, укреплени€ костей и нервных клеткок. ќсобенно важен магний дл€ тех, кто занимаетс€ физическим трудом или спортом.  роме магни€, бананы богаты калием и витамином ¬6, которые тоже укрепл€ют нервную систему.

Ѕананы
—о€ 7.—о€

  —о€ богата лецитином и витаминами группы ¬, которые усиливают мыслительные способности и укрепл€ют нервную систему. —ою часто называют «чудо-растением» — отчасти благодар€ высокому содержанию растительного белка, в среднем составл€ющему около 40 % от массы семени.

6.—тручковый перец

  —ладкий перец или паприка содержит много витамина —. ¬ красной паприке содержитс€ крас€щее вещество лютеолин, которое даже в малых дозах сдерживает развитие рака, предохран€ет от сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных проблем. ќстрый перчик чили улучшает обмен веществ, способству€ тем самым снижению веса.  апсацин, придающий перцу острый вкус, способствует выработке желудочного сока и преп€тствует размножению вредных бактерий в желудочно-кишечном тракте.

ѕерец
ћорковь 5.ћорковь

  ћорковь содержит в себе бета-каротин, благопри€тно воздействует на состо€ние кожи и зрени€. Ѕета-каротин лучше раствор€етс€ в жирах, поэтому салат из моркови надо об€зательно заправл€ть растительным маслом или сметаной. ¬ещества, содержащиес€ в моркови, преп€тствует развитию рака.

4. лубника

   лубника содержит больше витамина —, чем в кислый лимон. Ќо хороша клубника не только этим. ¬ ней содержитс€ много железа, что способствует повышению иммунитета. Ќекоторые крас€щие вещества и эфирные масла, которыми богата клубника, способны сдерживать образование особых энзимов, провоцирующих развитие рака. “акже в клубнике содержитс€ много цинка, который весьма благопри€тно воздействует на женскую сексуальность.

 лубника
„еснок 3.„еснок

  „еснок очень хорошо боретс€ с бактерии и вирусы, которые не перенос€т чесночный аромат, обусловленный содержанием в чесноке эфирных масел и фитонцидов. „еснок незаменим при лечении простудных заболеваний.  роме того, его употребление снижает риск возникновени€ рака желудка и кишечника, улучшает работу пищеварени€ и защищает от риска сосудистых заболеваний.  роме того, с помощи чеснока можно очень хорошо очистить кровеносные сосуды от холестерина.

2.–ыба

  –ыба содержитс€ много необходимых дл€ организма человека минеральных, среди которых преобладают фосфор, кальций, калий, натрий, магний, сера и хлор. –ыба очень полезна дл€ сердца: три «рыбных» обеда в неделю или 30 грамм рыбы в день уменьшают риск возникновени€ инфаркта на 50%. японцы и эскимосы, регул€рно употребл€ющие рыбу, намного реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. ѕолезна рыба и дл€ мозга, и дл€ нервных клеток, способству€ их регенерации. –ыба сильно уменьшает риск возникновени€ болезни јльцгеймера.

–ыба
яблоки 1.яблоки

  яблоки содержат большой набор микроэлементов и витаминов, среди которых витамин ј, всевозможные ¬, —, ≈ и ––. ѕолезны они своими сахарами — фруктозой, глюкозой и сахарозой. яблоки богаты антиоксидантами. —ъеда€ по €блоку в день, можно уменьшить шансы заболеть болезнью јльцгеймера. ¬ещества, содержащиес€ в €блоках, способны тормозить развитие раковых клеток, обладают противовоспалительным действием и помогают работе желудка. яблоки повышают иммунитет и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. ≈щЄ они снижает уровень холестерина в крови.

–убрики:  ≈да
10 самых

ћетки:  
 омментарии (4)

10 самых необычных домов

ƒневник

„етверг, 04 ћарта 2010 г. 19:20 + в цитатник

’јЅ»“ј“ 67 (ћонреаль,  анада)


„итать далее

–убрики:  10 самых


 —траницы: [1]