-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Марго911

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.03.2010
Записей: 8
Комментариев: 26
Написано: 127

TOP 10 Самых Полезных Продуктов

Четверг, 11 Марта 2010 г. 13:07 + в цитатник
TOP 10 Самых Полезных Продуктов
10.Молочные продукты

  Молоко содержит в себе кальций, ценные белки, легко перевариваемые жиры и полезный сахар - лактозу. Молоко необходимо для функционирования нервной системы и правильной работы мышц. Есть мнение, что чем твёрже молочные продукты, тем они полезней (сыр полезней творога). Для питья коровье молоко, самое распространенное у нас, не самое полезное, так как не у всех людей хорошо усваивается. Лучше пить козье молоко, если у Вас нет на него аллергии.

Молоко
Зеленый чай 9.Зеленый чай

  Зелёный чай содержит очень полезное биоактивное вещество – катехин. Катехин препятствует развитию атеросклероза и предохраняет от заболевания раком простаты. Ещё зеленый чай очень хорош для тех, кто хочет похудеть, правда, для появления результата необходимо выпивать не менее четырех чашек в день. Почему именно зелёный чай? В черном чае катехин не содержится, так как разрушается в процессе его изготовления.

8.Бананы

  Бананы очень сытные и богатые углеводами фрукты. В бананах содержатся вещества, препятствующие быстрому поступлению сахара в кровь, что препятствует развитию диабета. А количество содержащегося в одном банане магния составляет 1/6 часть от суточной потребности организма. Магний нужен для образования мышечной ткани, укрепления костей и нервных клеткок. Особенно важен магний для тех, кто занимается физическим трудом или спортом. Кроме магния, бананы богаты калием и витамином В6, которые тоже укрепляют нервную систему.

Бананы
Соя 7.Соя

  Соя богата лецитином и витаминами группы В, которые усиливают мыслительные способности и укрепляют нервную систему. Сою часто называют «чудо-растением» — отчасти благодаря высокому содержанию растительного белка, в среднем составляющему около 40 % от массы семени.

6.Стручковый перец

  Сладкий перец или паприка содержит много витамина С. В красной паприке содержится красящее вещество лютеолин, которое даже в малых дозах сдерживает развитие рака, предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных проблем. Острый перчик чили улучшает обмен веществ, способствуя тем самым снижению веса. Капсацин, придающий перцу острый вкус, способствует выработке желудочного сока и препятствует размножению вредных бактерий в желудочно-кишечном тракте.

Перец
Морковь 5.Морковь

  Морковь содержит в себе бета-каротин, благоприятно воздействует на состояние кожи и зрения. Бета-каротин лучше растворяется в жирах, поэтому салат из моркови надо обязательно заправлять растительным маслом или сметаной. Вещества, содержащиеся в моркови, препятствует развитию рака.

4.Клубника

  Клубника содержит больше витамина С, чем в кислый лимон. Но хороша клубника не только этим. В ней содержится много железа, что способствует повышению иммунитета. Некоторые красящие вещества и эфирные масла, которыми богата клубника, способны сдерживать образование особых энзимов, провоцирующих развитие рака. Также в клубнике содержится много цинка, который весьма благоприятно воздействует на женскую сексуальность.

Клубника
Чеснок 3.Чеснок

  Чеснок очень хорошо борется с бактерии и вирусы, которые не переносят чесночный аромат, обусловленный содержанием в чесноке эфирных масел и фитонцидов. Чеснок незаменим при лечении простудных заболеваний. Кроме того, его употребление снижает риск возникновения рака желудка и кишечника, улучшает работу пищеварения и защищает от риска сосудистых заболеваний. Кроме того, с помощи чеснока можно очень хорошо очистить кровеносные сосуды от холестерина.

2.Рыба

  Рыба содержится много необходимых для организма человека минеральных, среди которых преобладают фосфор, кальций, калий, натрий, магний, сера и хлор. Рыба очень полезна для сердца: три «рыбных» обеда в неделю или 30 грамм рыбы в день уменьшают риск возникновения инфаркта на 50%. Японцы и эскимосы, регулярно употребляющие рыбу, намного реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Полезна рыба и для мозга, и для нервных клеток, способствуя их регенерации. Рыба сильно уменьшает риск возникновения болезни Альцгеймера.

Рыба
Яблоки 1.Яблоки

  Яблоки содержат большой набор микроэлементов и витаминов, среди которых витамин А, всевозможные В, С, Е и РР. Полезны они своими сахарами — фруктозой, глюкозой и сахарозой. Яблоки богаты антиоксидантами. Съедая по яблоку в день, можно уменьшить шансы заболеть болезнью Альцгеймера. Вещества, содержащиеся в яблоках, способны тормозить развитие раковых клеток, обладают противовоспалительным действием и помогают работе желудка. Яблоки повышают иммунитет и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Ещё они снижает уровень холестерина в крови.

Рубрики:  Еда
10 самых
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю



Брюнетка_Светлана   обратиться по имени Пятница, 12 Марта 2010 г. 13:46 (ссылка)
ВЕЛИКОЛЕПНО!!! ЗДОРОВО!!!
 (251x281, 51Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Марго911   обратиться по имени Пятница, 12 Марта 2010 г. 13:53 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Natalism   обратиться по имени Воскресенье, 14 Марта 2010 г. 21:14 (ссылка)
не знала, что бананы так полезны
Ответить С цитатой В цитатник
Сокровища_Амазонки   обратиться по имени Среда, 17 Марта 2010 г. 22:39 (ссылка)
Марго911, Спасибо очень было интересно почитать)
Ответить С цитатой В цитатник
Florsita   обратиться по имени Среда, 01 Февраля 2017 г. 15:19 (ссылка)
Спасибо за полезность.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку